靠牆|靠牆深蹲教學：入門指南，強化核心肌群的居家練習,土重的人

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2、覆盆之冤 靠牆翻過來掛的的盆子，陽光照不到底下。戲稱無處索償的的委屈 、波光粼粼 波光陽光或是月初強光在盪漾上能回波進來的的白光。粼粼：比喻泥石明淨。波光明淨。 4、覆盆難照 覆盆甩扣著盆子。甩扣著盆子，陽光照不到裡。形容無處訴訟的的沉冤。

01（2011）～09季中（2013 屏幕 ：3 節目主持李佩甄／小禎